健康が一番大事～健康が精神に及ぼす影響

みなさん、こんにちは。 

今日は「健康が一番大事～健康が精神に及ぼす影響」についてお話ししたいと思います。 

実は8月下旬にコロナになりました。 

しかも2回目です。 

私は日ごろから食べ物には気を付け、

かつ運動も定期的に行うなど、

人一倍健康には気遣ってきました。 

そのお陰か、あと数年で50歳になりますが適正体重を維持し、持病もなく健康です。 

今回、コロナになって改めて感じたのは、

健康が１番大切だとつくづく思いました。 

何と言っても体調が悪いとマイナスなことしか浮かばないことに気が付きました。 

体の調子が悪い時に、どんなに頑張って良いことを考えようとしても、

プラス思考に捉えようとしても難しい…。 

ましてや明るい将来を描くなんてできませんでした。 

健康だと多少の困難があっても、何とかできそうな気がします。 

体は動きます。 

同様に姿勢も大事で、前傾姿勢で下を向いた状態で、

体も丸めると元気が出るでしょうか。 

実際にやってみると良いと思います。 

逆に姿勢をまっすぐにし、斜め上を見て、

ちょっとマイナスなことを言ってみる。 

これが意外にも難しいのです。 

このことから、精神の状態をよくするには、

まずは体の状態が大切だと改めて感じました。 

それと姿勢ですね。 

何かのご参考になれば幸いです。