สุขภาพสำคัญที่สุด – ส่งผลต่อจิตใจ

สวัสดีค่ะทุกท่าน 

วันนี้ดิฉันอยากจะพูดถึงเรื่อง “สุขภาพสำคัญที่สุด – ส่งผลต่อจิตใจ” ค่ะ 

เมื่อปลายเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา

ดิฉันติดเชื้อโควิดเป็นครั้งที่สองแล้วค่ะ 

โดยปกติดิฉันเป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพมากกว่าคนทั่วไป

ทั้งระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

คงเพราะเหตุนั้น แม้อีกไม่กี่ปีจะอายุ 50 ปีแล้ว

แต่ก็ยังคงรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมกับร่างกายได้

สุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวค่ะ 

พอครั้งนี้ติดเชื้อโควิด ทำให้ดิฉันตระหนักได้ว่าสุขภาพสำคัญที่สุดค่ะ 

พอป่วย ก็จะคิดแต่เรื่องแง่ลบ ต่อให้พยายามคิดบวกแค่ไหนก็คิดไม่ออก 

อนาคตที่สดใสก็นึกไม่ออกเลยค่ะ 

ถ้าสุขภาพแข็งแรง ถึงแม้จะมีสิ่งที่ยากลำบาก 

แต่ก็รู้สึกว่าพอจะทำอะไรได้บ้าง 

ร่างกายก็จะตอบสนองค่ะ 

ในขณะเดียวกัน ท่าทางก็สำคัญเหมือนกันนะคะ  

ให้ลองดูว่าถ้าห่อตัวโน้มไปข้างหน้าและมองลงต่ำจะทำให้สดชื่นขึ้นได้ไหมค่ะ 

กลับกัน ถ้ายืดตัว มองขึ้นไปข้างบน และพูดเรื่องแง่ลบ คงจะยากกว่าที่คิดอีกค่ะ 

พอคิดได้อย่างนั้น ก็ตระหนักได้ว่าการที่จะทำให้สภาพจิตใจแข็งแรง

ต้องเริ่มจากสภาพร่างกายที่แข็งแรงก่อน และควบคู่ไปกับท่าทางค่ะ 

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านนะคะ