สวัสดีค่ะทุกท่าน
หัวข้อในครั้งนี้คือ “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว” ก่อนอื่นขอให้ทุกท่านดูคลิปนี้ก่อนค่ะ
คลิปนี้เป็นบรรยากาศในการประชุมเพื่อหารือเกี่ยวกับแนวทางการบริหารจัดการ
(Strategic plan work shop) เมื่อเดื่อนเมษายน 2561
ดิฉันอยากให้ทุกท่านลองทำท่างอตัว ทำหน้าบึ้ง เบะปาก
แล้วพูดว่า “ฉันสนุก” “ฉันมีความสุข”
เป็นอย่างไรบ้างคะ ทำไม่ได้ใช่ไหมคะ
ใช่แล้วค่ะ เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากว่าร่างกายกับจิตใจของเรานั้นเชื่อมโยงกัน
ในคลิปนี้เราทำไปโดยที่เรารู้ตัว แต่ปกติแล้วส่วนใหญ่เราทำไปโดยที่เราไม่รู้ตัว
เวลามีปัญญหาหรือรู้สึกว่าฝืนใจ ร่างกายของเราจะเป็นอย่างไรคะ
สายตาจะมองลง ตัวงอ และก้มหน้าใช่ไหมคะ
ถ้าเราเข้าใจแล้วว่าสภาพร่างกายและสภาพจิตใจมีความเกี่ยวข้องกัน
เราก็สามารถทำให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาพที่ดีได้
โดยการยืนตัวตรง มองตรง ยืดตัว
และพูดว่า “ฉันสบายดี” “ฉันมีความสุข” ซึ่งเป็นคำในแง่บวก หรือจะหัวเราะเสียงดังก็ได้
คำพูดในแง่บวกจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเรานั้นมีสุขภาพดี
จึงอยากจะแนะให้นำมาปรับใช้ในการจัดการตนเองอีกวิธีหนึ่ง
ดิฉันหวังว่าเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านนะคะ