{"id":480,"date":"2024-05-24T10:06:26","date_gmt":"2024-05-24T03:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/tjprannarai.co.th\/th\/?p=480"},"modified":"2024-11-06T10:27:30","modified_gmt":"2024-11-06T03:27:30","slug":"%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%9e%e0%b8%9a%e0%b8%95%e0%b8%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tjprannarai.co.th\/th\/480.html","title":{"rendered":"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e2a\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e35\u0e04\u0e48\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>Essay \u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d \u201c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u201d<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e34\u0e19\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u201d \u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e19\u0e36\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e46<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e25\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e41\u0e21\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e01\u0e47\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23 \u201c\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u201d \u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" 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\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25&#8230;<\/span>\n\t\t\t\t\t<div class=\"p-blogCard__thumb c-postThumb\"><figure class=\"c-postThumb__figure\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tjprannarai.co.th\/th\/wp-content\/uploads\/logo\/logo-essay-JT.png\" alt=\"\" class=\"c-postThumb__img u-obf-cover\" width=\"320\" height=\"180\"><\/figure><\/div>\t\t\t\t\t<div class=\"p-blogCard__body\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"p-blogCard__title\" href=\"https:\/\/tjprannarai.co.th\/th\/349.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33 Vision Board \u2013 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e04\u0e37\u0e2d \u201c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e42\u0e09\u0e21 (Transformation)\u201d\u00a0 | TJ Prannarai &#8211; \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b&#8230;<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"p-blogCard__excerpt\">\u0e2a\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e35\u0e1b\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e04\u0e48\u0e30\u00a0 \u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e21\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e21\u0e35\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e09\u0e25\u0e34\u0e21\u0e09\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e21\u0e01\u0e23\u0e32\u0e04\u0e21 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a<\/span>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" 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<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e23\u0e39\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e14\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" 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\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e08\u0e36\u0e07\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u2026\u2026 \u201c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u201d<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e21\u0e35 2 \u0e41\u0e1a\u0e1a \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e48\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e01 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e25\u0e21\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e48\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e30\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e25\u0e21\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e30\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19 (BMR)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 (Core Muscles)<\/p>\n\n\n\n<p> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e48\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49 BMR \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e48\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 BMR \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 40%<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e25\u0e21\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 = \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 (BMR) \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e48\u0e42\u0e14\u0e23\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e04\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e48\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07 2 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-icon_pen\">\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-icon_pen\">Feed back<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35 \u201c\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u201d \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e25\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e22\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u2026\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14 \u0e02\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e21\u0e35 Feed back <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e23\u0e39\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e34\u0e09\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 Essay \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e47\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"p-blogParts post_content\" data-partsID=\"841\">\n<p class=\"is-style-icon_announce\">\u0e01\u0e23\u0e38\u0e13\u0e32\u0e04\u0e25\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"swell-block-postLink\">\t\t\t<div class=\"p-blogCard -external\" data-type=\"type3\" data-onclick=\"clickLink\">\n\t\t\t\t<div class=\"p-blogCard__inner\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"p-blogCard__caption\">TJ Prannarai &#8211; \u30bf\u30a4\u8a9e \u7ffb\u8a33\u30fb\u901a\u8a33&#8230;<\/span>\n\t\t\t\t\t<div class=\"p-blogCard__thumb c-postThumb\"><figure class=\"c-postThumb__figure\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tjprannarai.co.th\/wp-content\/uploads\/logo\/logo-essay-JT.png\" alt=\"\" class=\"c-postThumb__img u-obf-cover\" width=\"320\" height=\"180\"><\/figure><\/div>\t\t\t\t\t<div class=\"p-blogCard__body\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"p-blogCard__title\" href=\"https:\/\/tjprannarai.co.th\/557.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u6311\u6226\u306f\u65b0\u3057\u3044\u81ea\u5206\u3068\u51fa\u4f1a\u3046\u3053\u3068\u00a0 | TJ Prannarai &#8211; \u30bf\u30a4\u8a9e \u7ffb\u8a33\u30fb\u901a\u8a33 \u5c02\u9580\u4f1a\u793e<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"p-blogCard__excerpt\">\u307f\u306a\u3055\u3093\u3001\u3053\u3093\u306b\u3061\u306f\u3002\u00a0 \u4eca\u65e5\u306e\u30a8\u30c3\u30bb\u30a4\u306f\u300c\u6311\u6226\u306f\u65b0\u3057\u3044\u81ea\u5206\u3068\u51fa\u4f1a\u3046\u3053\u3068\u300d\u306b\u3064\u3044\u3066\u304a\u8a71\u3057\u3057\u305f\u3044\u3068\u601d\u3044\u307e\u3059\u3002\u00a0 \u307f\u306a\u3055\u3093\u306f\u300c\u6311\u6226\u300d\u3068\u805e\u304f\u3068\u3001\u3069\u3093\u306a\u30a4\u30e1\u30fc\u30b8\u3092\u53d7\u3051\u308b\u3067\u3057&#8230;<\/span>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n<div class=\"p-blogParts post_content\" data-partsID=\"1393\"><div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/tjprannarai.co.th\/th\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"250\" src=\"https:\/\/tjprannarai.co.th\/th\/wp-content\/uploads\/logo\/TJ-Prannarai.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1398\" srcset=\"https:\/\/tjprannarai.co.th\/th\/wp-content\/uploads\/logo\/TJ-Prannarai.png 500w, 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