การใช้วิธี Reframing ช่วยให้เปลี่ยนแปลงมุมมองได้

0
278

สวัสดีค่ะทุกท่าน หัวข้อในครั้งนี้คือ “การใช้วิธี Reframing ช่วยให้เปลี่ยนแปลงมุมมองได้”

ขอเริ่มต้นด้วยการอธิบายความหมายของคำว่า “Reframing” ก่อน ซึ่ง “Reframing” มีความหมายดังนี้

“Re = อีกครั้ง” รวมกับ “Framing = การตีกรอบ” เป็น “การตีกรอบใหม่อีกครั้ง”

ในทุกๆ วันเราต้องประสบกับเหตุการณ์ต่างๆ ซึ่งประสบการณ์นั้นจะส่งผลต่อความรู้สึกของเรา

บางครั้งก็เป็นประสบการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกดี แต่บางครั้งก็ทำให้เรารู้สึกแย่ แล้วแต่กรณี

ถึงแม้ว่าจะเป็นประสบการณ์เดียวกัน แต่ความรู้สึกของแต่ละคนกลับแตกต่างกันอย่างมาก

ซึ่งเราสามารถเปลี่ยนมุมมองของประสบการณ์ได้จากการใช้วิธิ Reframing

ยกตัวอย่างเช่น

 

ตัวอย่าง 1 กรณีที่ถูกหัวหน้าโกรธจึงรู้สึกท้อแท้

หัวหน้าโกรธเพราะเห็นว่าเรามีความสามารถมากกว่านี้

 

ตัวอย่าง 2 กรณีที่ไม่สบาย

ตั้งใจทำงานมาตลอดจึงควรมีเวลาพักผ่อนบ้าง

 

ทั้งนี้ เราสามารถมองในแง่บวกและเพิ่มพลังให้แก่ตัวเองได้

ปัจจุบันนี้เราต้องอยู่กับความเครียดมากมายทุกวัน แต่ถ้าใช้วิธี Reframing อย่างมีประสิทธิภาพ อาจทำให้จิตใจดีขึ้น ลองทำดูนะคะ

ดิฉันหวังว่าเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านค่ะ

Ampere
Author: Ampere

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here