Loading...

ทำไมนักธุรกิจจึงออกกำลังกายเป็นประจำ

วันที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2563

สวัสดีค่ะทุกท่าน

ปัจจุบันยังมีการประกาศสถานการณ์ฉุกเฉิน
เนื่องจากโควิด-19 อยู่ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ
ห้ามรวมตัวกัน หลายสถานที่ปิดทำการ
แม้แต่สปอร์ตคลับประจำของดิฉันก็ต้องปิด

Essay ในครั้งนี้คือ “ทำไมนักธุรกิจจึงออกกำลังกายเป็นประจำ”

ดิฉันมีโอกาสได้พบปะกับนักธุรกิจหรือผู้บริหารอยู่บ่อยครั้ง
แม้พวกเขาจะมีตำแหน่งและหน้าที่รับผิดชอบแตกต่างกันออกไป
แต่สิ่งที่พวกเขาทำเหมือนกันคือ “การออกกำลังกายเป็นประจำ”

ทำไมจึงต้องออกกำลังกายเป็นประจำ
ดิฉันขอสรุปจากคำตอบที่ได้ทราบมาว่า “สมองจะผ่อนคลาย”
เมื่อสมองผ่อนคลาย ร่างกายก็จะแข็งแรงและส่งผลให้ใจสบาย
หรือเมื่อใจสบายก็จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง
ถึงจะไม่ทราบแน่ชัดว่าส่งผลต่อร่างกายหรือต่อจิตใจก่อน
แต่ก็สังเกตได้ว่ามีความเกี่ยวข้องกัน
เพื่อรักษาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง
ดิฉันคิดว่าเราควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

สภาพของจิตใจ = สภาพของร่างกาย

แม้ว่าในตอนต้นดิฉันจะกล่าวถึงนักธุรกิจและผู้บริหาร
แต่ดิฉันคิดว่าเรื่องนี้เหมาะสำหรับทุกคน ทุกอาชีพ

เราทุกคนต้องมีการตัดสินใจในชีวิต ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่
โดยขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ที่เรากำลังประสบ
อย่างเช่น นักธุรกิจหรือผู้รับผิดชอบของแผนกต้องคำนวณเรื่องยอดขายและผลกำไร
ทำให้ต้องใช้ความคิดอยู่ตลอดและไม่สามารถหยุด self-talk ได้
จึงอาจส่งผลให้นอนไม่หลับ

ไม่ว่าสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์โลกจะเป็นอย่างไรก็ตาม
แต่สิ่งต่างๆ จะยังคงดำเนินต่อไป และสังคมจะต้องมีการขับเคลื่อน
ซึ่งดิฉันคิดว่าคงมีอีกหลายท่านที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
เพื่อเตรียมความพร้อมของตนเอง
เพราะถ้าหากจิตใจหรือร่างกายไม่พร้อม มักจะทำงานได้ไม่ดีนัก

ปัจจุบันดิฉันออกกำลังกายโดยการวิ่งที่ลานจอดรถที่บ้านซึ่งไม่มีคน
เพราะการออกกำลังกายทำให้สมองผ่อนคลายและสามารถ Reset
เพื่อแยกระหว่างการทำงานกับเวลาส่วนตัวได้

ดิฉันหวังว่าเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านนะคะ

สามารถ Download เวอร์ชั่น ภาษาญี่ปุ่นได้ที่
http://www.tjprannarai.co.th/publication.html